Entspannungstraining

Entspannungstraining – zu meinem Ruheort

Unser Alltag bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, mit Stress zu reagieren. Welche Situationen sind das? Welche Rolle spielen meine Einstellungen, Absichten und Gefühle? Wie kann es gelingen, im Alltag gelassener zu bleiben? Dieses Seminar möchte helfen, eigene Stressreaktionen besser zu verstehen und aufzulösen. Eine Vielzahl der leicht anwendbaren Entspannungstechniken können helfen, den Alltag fröhlicher und entspannter zu gestalten.

Inhalte

Foto: 4 Frauen liegen mit geschlossenen Augen auf Jogamatten, fächerartig Kopf Richtung Betrachter und Füßen zur Raummitte, wo ein junger Mann in Erzählgeste auf einem Stuhl sitzend mit den Frauen kommuniziert. Im Hintergrund 3 große Fenster.

  • Anspannung und Entspannung
  • Stressauslöser und Ruheorte im Alltag
  • Menschliche Dynamik: die Zusammenarbeit zwischen Kopf & Herz sowie Körper, Geist und Seele
  • Signale unseres Körpers
  • Üben verschiedener Entspannungstechniken, u.a. Atemtherapie, Meditation, Selbsthypnose, Affirmationen und Akupunktur
  • Umgang mit Zeit
  • Krisen als Chance: Übergänge im Lebenslauf, Bewältigung kritischer Lebensereignisse, Prüfungssituationen

Ziele

Erkennen eigener Stressauslöser im Alltag, Reflexion eigener Haltungen und Glaubenssätze, Erlernen und
anwenden einer Vielzahl hochwirksamer Entspannungstechniken, Erleben von Tiefenentspannung, Entspannung im Alltag

Methoden

Vortrag und Gespräch, Selbstreflexion, Selbsterfahrung mit einer Vielzahl unterschiedlicher Entspannungstechniken, Anwendung energiemedizinischer Tools

Zielgruppe

Jeder Mensch. Jederzeit.

Termine, Ort und Kosten
Der Kurs ist im Moment nicht geplant. Sprechen Sie mich bei Interesse gern an, auch als Inhouse – Schulung möglich.

 

Entspannungstraining 2.0 – Aufbauseminar

Sie haben bereits einige Erfahrungen mit verschiedenen Entspannungsverfahren und –techniken gesammelt und Ihren Alltag damit bereichert. Nun wollen Sie die nächste Stufe auf der Leiter erklimmen oder noch einige persönliche Stressfaktoren ausschalten, die immer mal wieder Unruhe in Ihren Alltag bringen. Dieses Seminar bietet Raum und Zeit innezuhalten, wieder Ruhe zu bewahren und weitere Kraftquellen zu erschließen.

Inhalte

  • Entspannungstechniken wie Power–Breathing, Selbsthypnose, Healing Codes, Pong Youp
  • Konzentriertes Lernen und effektives Zeitmanagement
  • Blockaden erkennen und überwinden
  • Neujustierung der eigenen Balance
  • High–Intensity–Training

Ziele

Verbesserung der Selbst- und Alltagsorganisation, Intensivierung gesundheitsbewusster Einstellungen, Überwinden von Blockaden

Methoden

Vortrag und Gespräch, Selbsterfahrung und -reflexion, Anwenden und Üben weiterführender Entspannungstechniken

Zielgruppe

Absolventen des Grundkurses

 

Termine, Ort und Kosten
Bitte sprechen Sie mich an. Ich organisiere diesen Kurs, sobald sich genügend Interessenten gemeldet haben.